这是一个可以帮助你专注工作和学习的应用。有了这个应用，你花在那些没用的短视频、社交媒体上的时间会越来越少。使用方法很简单：
1. 开始：当你想要休息的时候（比如当你学累了，想要看一些短视频来放松一下），点击应用上面的“开始休息”按钮。
2. 停止：当你休息完了的时候，点击“停止”。
这样你就主动记录了你每一次的休息情况，我们称这种休息方式为“Mindful Rest”。尽管操作很简单，甚至看起来有点蠢，这个应用的背后却有着很多的心理学依据。当你使用一两天之后，你自己甚至就会明白为什么这个简单的应用会有用。我在这里仅仅指出其中的几点重要的理论依据：
1. 更长的专注时间：有时你甚至不会意识到自己在学习和工作的中途会拿起手机，点来点去，这会非常影响你的注意力。如果你可以在休息的前后点一下按钮，你会强迫你自己意识到自己在干什么。在大多数的情况下，你都会选择继续工作，不要浪费时间。
2. 更好的规划：当你意识到自己的休息时间越来越长的时候，你会对什么时候休息、休息多长时间做出更好的规划。
试一下！你自己会明白这个应用有多有用的。